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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Nioué et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Nioué : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Nioué : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Nioué : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Nioué : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Nioué : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Nioué : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Nioué : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Nioué : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Nioué : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Nioué : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Nioué : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Nioué : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Nioué : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Alofi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Alofi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye