Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Nioué et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Nioué : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Nioué : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Nioué : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Nioué : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Nioué : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Nioué : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Nioué : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Nioué : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Nioué : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Nioué : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Nioué : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Nioué : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Nioué : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Alofi ?
Si vous prenez un vol pour Alofi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).