Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Nauru : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Nauru : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Nauru : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Nauru : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Nauru : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Nauru : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Nauru : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Nauru : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Nauru : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Nauru : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Nauru : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 15:37

Anatole Nguesso