Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Nauru et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Nauru : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Nauru : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Nauru : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Nauru : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Nauru : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Nauru : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Nauru : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Nauru : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Nauru : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Nauru : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Nauru : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 15:37

Anatole Nguesso