Décalage Horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 11H à Nauru. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yaren et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.
Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre Nauru et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Nauruan.
  • Nauru : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
  • Nauru : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
  • Nauru : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
  • Nauru : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
  • Nauru : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
  • Nauru : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
  • Nauru : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
  • Nauru : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
  • Nauru : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
  • Nauru : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
  • Nauru : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Nauru : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Nauru : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Nauru : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Nauru : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Nauru : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Nauru : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Nauru : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Nauru : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Nauru : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Nauru : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Nauru : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Nauru : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Nauru : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Jalade BazoumJalade Bazoum

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