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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Zambie : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Zambie : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Zambie : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Zambie : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Zambie : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Zambie : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Zambie : 00H00
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Nauru : 11H00
Zambie : 01H00
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Nauru : 12H00
Zambie : 02H00
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Nauru : 13H00
Zambie : 03H00
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Nauru : 14H00
Zambie : 04H00
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Nauru : 15H00
Zambie : 05H00
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Nauru : 16H00
Zambie : 06H00
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Nauru : 17H00
Zambie : 07H00
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Nauru : 18H00
Zambie : 08H00
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Nauru : 19H00
Zambie : 09H00
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Nauru : 20H00
Zambie : 10H00
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Nauru : 21H00
Zambie : 11H00
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Nauru : 22H00
Zambie : 12H00
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Nauru : 23H00
Zambie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie sans oublier Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
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