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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Gambie : 00H00
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Nauru : 13H00
Gambie : 01H00
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Nauru : 14H00
Gambie : 02H00
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Nauru : 15H00
Gambie : 03H00
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Nauru : 16H00
Gambie : 04H00
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Nauru : 17H00
Gambie : 05H00
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Nauru : 18H00
Gambie : 06H00
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Nauru : 19H00
Gambie : 07H00
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Nauru : 20H00
Gambie : 08H00
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Nauru : 21H00
Gambie : 09H00
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Nauru : 22H00
Gambie : 10H00
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Nauru : 23H00
Gambie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn