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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Gambie : 00H00
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Nauru : 13H00
Gambie : 01H00
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Nauru : 14H00
Gambie : 02H00
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Nauru : 15H00
Gambie : 03H00
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Nauru : 16H00
Gambie : 04H00
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Nauru : 17H00
Gambie : 05H00
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Nauru : 18H00
Gambie : 06H00
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Nauru : 19H00
Gambie : 07H00
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Nauru : 20H00
Gambie : 08H00
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Nauru : 21H00
Gambie : 09H00
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Nauru : 22H00
Gambie : 10H00
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Nauru : 23H00
Gambie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Yaren ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn