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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ouganda : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Ouganda : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Ouganda : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Ouganda : 00H00
-
Nauru : 10H00
Ouganda : 01H00
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Nauru : 11H00
Ouganda : 02H00
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Nauru : 12H00
Ouganda : 03H00
-
Nauru : 13H00
Ouganda : 04H00
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Nauru : 14H00
Ouganda : 05H00
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Nauru : 15H00
Ouganda : 06H00
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Nauru : 16H00
Ouganda : 07H00
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Nauru : 17H00
Ouganda : 08H00
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Nauru : 18H00
Ouganda : 09H00
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Nauru : 19H00
Ouganda : 10H00
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Nauru : 20H00
Ouganda : 11H00
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Nauru : 21H00
Ouganda : 12H00
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Nauru : 22H00
Ouganda : 13H00
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Nauru : 23H00
Ouganda : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Eténèsh Dessalegn