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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Nauru : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Nauru : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Nauru : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Nauru : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Nauru : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Nauru : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Nauru : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Nauru : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Nauru : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Nauru : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Nauru : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye