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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Monaco : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Monaco : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Monaco : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Monaco : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Monaco : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Monaco : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Monaco : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Monaco : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Monaco : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Monaco : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Monaco : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Monaco : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Monaco : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Monaco : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Monaco : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Monaco : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Monaco : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Monaco : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Monaco : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Monaco : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Monaco : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Monaco : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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