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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Monaco : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Monaco : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Monaco : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Monaco : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Monaco : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Monaco : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Monaco : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Monaco : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Monaco : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Monaco : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Monaco : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Monaco : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Monaco : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Monaco : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Monaco : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Monaco : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Monaco : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Monaco : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Monaco : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Monaco : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Monaco : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Monaco : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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