Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Monaco et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Monaco : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Monaco : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Monaco : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Monaco : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Monaco : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Monaco : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Monaco : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Monaco : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Monaco : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Monaco : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Monaco : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Monaco : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Monaco : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Monaco : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Monaco : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Monaco : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Monaco : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Monaco : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Monaco : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Monaco : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Monaco : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.