Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 11H à Monaco. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Monaco et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Monégasque.
  • Monaco : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Monaco : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Monaco : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Monaco : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Monaco : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Monaco : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Monaco : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Monaco : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Monaco : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Monaco : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Monaco : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Monaco : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Monaco : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Monaco : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Monaco : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Monaco : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Monaco : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Monaco : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Monaco : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Monaco : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Monaco : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Monaco : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Monaco : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Monaco : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Monaco ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

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