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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Monaco : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Monaco : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Monaco : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Monaco : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Monaco : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Monaco : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Monaco : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Monaco : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Monaco : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Monaco : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Monaco : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Monaco : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Monaco : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Monaco : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Monaco : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Monaco : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Monaco : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Monaco : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Monaco : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Monaco : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Monaco : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Monaco : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso