Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H à Monaco. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Monaco et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre Monaco et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Monégasque.
  • Monaco : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Monaco : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Monaco : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Monaco : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Monaco : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Monaco : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Monaco : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Monaco : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Monaco : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Monaco : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Monaco : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Monaco : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Monaco : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Monaco : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Monaco : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Monaco : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Monaco : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Monaco : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Monaco : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Monaco : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Monaco : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Monaco : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Monaco : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Monaco : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Monaco ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Abeti MakossoAbeti Makosso

Suggestions