Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Monaco et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Sénégal : 00H00
-
Monaco : 03H00
Sénégal : 01H00
-
Monaco : 04H00
Sénégal : 02H00
-
Monaco : 05H00
Sénégal : 03H00
-
Monaco : 06H00
Sénégal : 04H00
-
Monaco : 07H00
Sénégal : 05H00
-
Monaco : 08H00
Sénégal : 06H00
-
Monaco : 09H00
Sénégal : 07H00
-
Monaco : 10H00
Sénégal : 08H00
-
Monaco : 11H00
Sénégal : 09H00
-
Monaco : 12H00
Sénégal : 10H00
-
Monaco : 13H00
Sénégal : 11H00
-
Monaco : 14H00
Sénégal : 12H00
-
Monaco : 15H00
Sénégal : 13H00
-
Monaco : 16H00
Sénégal : 14H00
-
Monaco : 17H00
Sénégal : 15H00
-
Monaco : 18H00
Sénégal : 16H00
-
Monaco : 19H00
Sénégal : 17H00
-
Monaco : 20H00
Sénégal : 18H00
-
Monaco : 21H00
Sénégal : 19H00
-
Monaco : 22H00
Sénégal : 20H00
-
Monaco : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Monaco ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Monaco :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye