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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Zambie : 00H00
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Monaco : 01H00
Zambie : 01H00
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Monaco : 02H00
Zambie : 02H00
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Monaco : 03H00
Zambie : 03H00
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Monaco : 04H00
Zambie : 04H00
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Monaco : 05H00
Zambie : 05H00
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Monaco : 06H00
Zambie : 06H00
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Monaco : 07H00
Zambie : 07H00
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Monaco : 08H00
Zambie : 08H00
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Monaco : 09H00
Zambie : 09H00
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Monaco : 10H00
Zambie : 10H00
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Monaco : 11H00
Zambie : 11H00
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Monaco : 12H00
Zambie : 12H00
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Monaco : 13H00
Zambie : 13H00
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Monaco : 14H00
Zambie : 14H00
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Monaco : 15H00
Zambie : 15H00
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Monaco : 16H00
Zambie : 16H00
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Monaco : 17H00
Zambie : 17H00
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Monaco : 18H00
Zambie : 18H00
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Monaco : 19H00
Zambie : 19H00
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Monaco : 20H00
Zambie : 20H00
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Monaco : 21H00
Zambie : 21H00
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Monaco : 22H00
Zambie : 22H00
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Monaco : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Anatole Nguesso