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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Monaco : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Monaco : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Monaco : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Monaco : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Monaco : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Monaco : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Monaco : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Monaco : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Monaco : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Monaco : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Monaco : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Monaco : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Monaco : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Monaco : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Monaco : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Monaco : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Monaco : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Monaco : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Monaco : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Monaco : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Monaco : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Monaco : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Monaco : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase