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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Monaco : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Monaco : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Monaco : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Monaco : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Monaco : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Monaco : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Monaco : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Monaco : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Monaco : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Monaco : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Monaco : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Monaco : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Monaco : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Monaco : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Monaco : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Monaco : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Monaco : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Monaco : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Monaco : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Monaco : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Monaco : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Jalade Bazoum