Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Gambie : 00H00
-
Monaco : 03H00
Gambie : 01H00
-
Monaco : 04H00
Gambie : 02H00
-
Monaco : 05H00
Gambie : 03H00
-
Monaco : 06H00
Gambie : 04H00
-
Monaco : 07H00
Gambie : 05H00
-
Monaco : 08H00
Gambie : 06H00
-
Monaco : 09H00
Gambie : 07H00
-
Monaco : 10H00
Gambie : 08H00
-
Monaco : 11H00
Gambie : 09H00
-
Monaco : 12H00
Gambie : 10H00
-
Monaco : 13H00
Gambie : 11H00
-
Monaco : 14H00
Gambie : 12H00
-
Monaco : 15H00
Gambie : 13H00
-
Monaco : 16H00
Gambie : 14H00
-
Monaco : 17H00
Gambie : 15H00
-
Monaco : 18H00
Gambie : 16H00
-
Monaco : 19H00
Gambie : 17H00
-
Monaco : 20H00
Gambie : 18H00
-
Monaco : 21H00
Gambie : 19H00
-
Monaco : 22H00
Gambie : 20H00
-
Monaco : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa