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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 02H00
Gambie : 00H00
-
Monaco : 03H00
Gambie : 01H00
-
Monaco : 04H00
Gambie : 02H00
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Monaco : 05H00
Gambie : 03H00
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Monaco : 06H00
Gambie : 04H00
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Monaco : 07H00
Gambie : 05H00
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Monaco : 08H00
Gambie : 06H00
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Monaco : 09H00
Gambie : 07H00
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Monaco : 10H00
Gambie : 08H00
-
Monaco : 11H00
Gambie : 09H00
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Monaco : 12H00
Gambie : 10H00
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Monaco : 13H00
Gambie : 11H00
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Monaco : 14H00
Gambie : 12H00
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Monaco : 15H00
Gambie : 13H00
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Monaco : 16H00
Gambie : 14H00
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Monaco : 17H00
Gambie : 15H00
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Monaco : 18H00
Gambie : 16H00
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Monaco : 19H00
Gambie : 17H00
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Monaco : 20H00
Gambie : 18H00
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Monaco : 21H00
Gambie : 19H00
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Monaco : 22H00
Gambie : 20H00
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Monaco : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa