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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Ouganda : 02H00
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Monaco : 01H00
Ouganda : 03H00
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Monaco : 02H00
Ouganda : 04H00
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Monaco : 03H00
Ouganda : 05H00
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Monaco : 04H00
Ouganda : 06H00
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Monaco : 05H00
Ouganda : 07H00
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Monaco : 06H00
Ouganda : 08H00
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Monaco : 07H00
Ouganda : 09H00
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Monaco : 08H00
Ouganda : 10H00
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Monaco : 09H00
Ouganda : 11H00
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Monaco : 10H00
Ouganda : 12H00
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Monaco : 11H00
Ouganda : 13H00
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Monaco : 12H00
Ouganda : 14H00
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Monaco : 13H00
Ouganda : 15H00
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Monaco : 14H00
Ouganda : 16H00
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Monaco : 15H00
Ouganda : 17H00
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Monaco : 16H00
Ouganda : 18H00
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Monaco : 17H00
Ouganda : 19H00
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Monaco : 18H00
Ouganda : 20H00
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Monaco : 19H00
Ouganda : 21H00
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Monaco : 20H00
Ouganda : 22H00
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Monaco : 21H00
Ouganda : 23H00
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Monaco : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda mais aussi Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Aziz Lamnawar