Décalage Horaire entre Monaco et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Monaco et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Monaco : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Monaco : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Monaco : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Monaco : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Monaco : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Monaco : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Monaco : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Monaco : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Monaco : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Monaco : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Monaco : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Monaco : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Monaco : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Monaco : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Monaco : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Monaco : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Monaco : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Monaco : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Monaco : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Monaco : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Monaco : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Monaco : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Monaco : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Monaco : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Monaco ?

Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Eténèsh Dessalegn