Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maurice et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Maurice et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Maurice.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauricienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Maurice et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Mauricienne.-
Maurice : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Maurice : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Maurice : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Maurice : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Maurice : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Maurice : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Maurice : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Maurice : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Maurice : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Maurice : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Maurice : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Maurice : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Maurice : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Maurice : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Maurice : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Maurice : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Maurice : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Maurice : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Maurice : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Maurice : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Maurice : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Maurice : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Maurice : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Maurice : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port-Louis ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Port-Louis :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.