Décalage Horaire entre Malte et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Malte et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Malte et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Malte et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Malte : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Malte : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Malte : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Malte : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Malte : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Malte : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Malte : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Malte : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Malte : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Malte : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Malte : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Malte : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Malte : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Malte : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Malte : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Malte : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Malte : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Malte : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Malte : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Malte : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Malte : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Malte : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Malte : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Malte : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis La Valette ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Valette en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 14:07

Souad Tebboune