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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malte et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Malte et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Malte.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Maltaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Malte et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Maltaise.-
Malte : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Malte : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Malte : 02H00
Gambie : 00H00
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Malte : 03H00
Gambie : 01H00
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Malte : 04H00
Gambie : 02H00
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Malte : 05H00
Gambie : 03H00
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Malte : 06H00
Gambie : 04H00
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Malte : 07H00
Gambie : 05H00
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Malte : 08H00
Gambie : 06H00
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Malte : 09H00
Gambie : 07H00
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Malte : 10H00
Gambie : 08H00
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Malte : 11H00
Gambie : 09H00
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Malte : 12H00
Gambie : 10H00
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Malte : 13H00
Gambie : 11H00
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Malte : 14H00
Gambie : 12H00
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Malte : 15H00
Gambie : 13H00
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Malte : 16H00
Gambie : 14H00
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Malte : 17H00
Gambie : 15H00
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Malte : 18H00
Gambie : 16H00
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Malte : 19H00
Gambie : 17H00
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Malte : 20H00
Gambie : 18H00
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Malte : 21H00
Gambie : 19H00
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Malte : 22H00
Gambie : 20H00
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Malte : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis La Valette ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à La Valette, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa