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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Madagascar et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Madagascar et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Madagascar : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Madagascar : 03H00
Sénégal : 00H00
-
Madagascar : 04H00
Sénégal : 01H00
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Madagascar : 05H00
Sénégal : 02H00
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Madagascar : 06H00
Sénégal : 03H00
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Madagascar : 07H00
Sénégal : 04H00
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Madagascar : 08H00
Sénégal : 05H00
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Madagascar : 09H00
Sénégal : 06H00
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Madagascar : 10H00
Sénégal : 07H00
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Madagascar : 11H00
Sénégal : 08H00
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Madagascar : 12H00
Sénégal : 09H00
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Madagascar : 13H00
Sénégal : 10H00
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Madagascar : 14H00
Sénégal : 11H00
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Madagascar : 15H00
Sénégal : 12H00
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Madagascar : 16H00
Sénégal : 13H00
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Madagascar : 17H00
Sénégal : 14H00
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Madagascar : 18H00
Sénégal : 15H00
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Madagascar : 19H00
Sénégal : 16H00
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Madagascar : 20H00
Sénégal : 17H00
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Madagascar : 21H00
Sénégal : 18H00
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Madagascar : 22H00
Sénégal : 19H00
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Madagascar : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Antananarivo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Antananarivo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye