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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Madagascar et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Madagascar et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Madagascar : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Madagascar : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Madagascar : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Madagascar : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Madagascar : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Madagascar : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Madagascar : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Madagascar : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Madagascar : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Madagascar : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Madagascar : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Madagascar : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Madagascar : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Madagascar : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Madagascar : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Madagascar : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Madagascar : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Madagascar : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Madagascar : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Madagascar : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Antananarivo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Antananarivo en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar