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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Seychelles et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Seychelles et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Seychelles.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Seychelloise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Seychelles et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Seychelloise.-
Seychelles : 00H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Seychelles : 01H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 02H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Seychelles : 03H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Seychelles : 04H00
Sénégal : 00H00
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Seychelles : 05H00
Sénégal : 01H00
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Seychelles : 06H00
Sénégal : 02H00
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Seychelles : 07H00
Sénégal : 03H00
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Seychelles : 08H00
Sénégal : 04H00
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Seychelles : 09H00
Sénégal : 05H00
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Seychelles : 10H00
Sénégal : 06H00
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Seychelles : 11H00
Sénégal : 07H00
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Seychelles : 12H00
Sénégal : 08H00
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Seychelles : 13H00
Sénégal : 09H00
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Seychelles : 14H00
Sénégal : 10H00
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Seychelles : 15H00
Sénégal : 11H00
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Seychelles : 16H00
Sénégal : 12H00
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Seychelles : 17H00
Sénégal : 13H00
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Seychelles : 18H00
Sénégal : 14H00
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Seychelles : 19H00
Sénégal : 15H00
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Seychelles : 20H00
Sénégal : 16H00
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Seychelles : 21H00
Sénégal : 17H00
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Seychelles : 22H00
Sénégal : 18H00
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Seychelles : 23H00
Sénégal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Victoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Victoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade