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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Seychelles et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Seychelles et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Seychelles.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Seychelloise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Seychelles et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Seychelloise.-
Seychelles : 00H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 01H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
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Seychelles : 02H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 03H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 04H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Seychelles : 05H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Seychelles : 06H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Seychelles : 07H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Seychelles : 08H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Seychelles : 09H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Seychelles : 10H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Seychelles : 11H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Seychelles : 12H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Seychelles : 13H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Seychelles : 14H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Seychelles : 15H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Seychelles : 16H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Seychelles : 17H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Seychelles : 18H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Seychelles : 19H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Seychelles : 20H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Seychelles : 21H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Seychelles : 22H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Seychelles : 23H00
Guinée-Bissau : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Victoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Victoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Souad Tebboune