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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Seychelles et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Seychelles et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Seychelles.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Seychelloise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Seychelles et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Seychelloise.-
Seychelles : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Seychelles : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Seychelles : 04H00
Gambie : 00H00
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Seychelles : 05H00
Gambie : 01H00
-
Seychelles : 06H00
Gambie : 02H00
-
Seychelles : 07H00
Gambie : 03H00
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Seychelles : 08H00
Gambie : 04H00
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Seychelles : 09H00
Gambie : 05H00
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Seychelles : 10H00
Gambie : 06H00
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Seychelles : 11H00
Gambie : 07H00
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Seychelles : 12H00
Gambie : 08H00
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Seychelles : 13H00
Gambie : 09H00
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Seychelles : 14H00
Gambie : 10H00
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Seychelles : 15H00
Gambie : 11H00
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Seychelles : 16H00
Gambie : 12H00
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Seychelles : 17H00
Gambie : 13H00
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Seychelles : 18H00
Gambie : 14H00
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Seychelles : 19H00
Gambie : 15H00
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Seychelles : 20H00
Gambie : 16H00
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Seychelles : 21H00
Gambie : 17H00
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Seychelles : 22H00
Gambie : 18H00
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Seychelles : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Victoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Victoria en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye