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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Seychelles et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Seychelles et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Seychelles.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Seychelloise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Seychelles et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Seychelloise.-
Seychelles : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Seychelles : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Seychelles : 04H00
Gambie : 00H00
-
Seychelles : 05H00
Gambie : 01H00
-
Seychelles : 06H00
Gambie : 02H00
-
Seychelles : 07H00
Gambie : 03H00
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Seychelles : 08H00
Gambie : 04H00
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Seychelles : 09H00
Gambie : 05H00
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Seychelles : 10H00
Gambie : 06H00
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Seychelles : 11H00
Gambie : 07H00
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Seychelles : 12H00
Gambie : 08H00
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Seychelles : 13H00
Gambie : 09H00
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Seychelles : 14H00
Gambie : 10H00
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Seychelles : 15H00
Gambie : 11H00
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Seychelles : 16H00
Gambie : 12H00
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Seychelles : 17H00
Gambie : 13H00
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Seychelles : 18H00
Gambie : 14H00
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Seychelles : 19H00
Gambie : 15H00
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Seychelles : 20H00
Gambie : 16H00
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Seychelles : 21H00
Gambie : 17H00
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Seychelles : 22H00
Gambie : 18H00
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Seychelles : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Victoria ?
Si vous prenez un vol pour Victoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye