Décalage Horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 11H aux Samoa. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Apia et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Samoa.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre les Samoa et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Samoan.
  • Samoa : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00 (Jour -1)
  • Samoa : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)
  • Samoa : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
  • Samoa : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
  • Samoa : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
  • Samoa : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
  • Samoa : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
  • Samoa : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
  • Samoa : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
  • Samoa : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
  • Samoa : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
  • Samoa : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
  • Samoa : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
  • Samoa : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00
  • Samoa : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00
  • Samoa : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00
  • Samoa : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00
  • Samoa : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00
  • Samoa : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00
  • Samoa : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00
  • Samoa : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00
  • Samoa : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00
  • Samoa : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00
  • Samoa : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Apia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Souad TebbouneSouad Tebboune

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