Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Samoa et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Sénégal : 11H00 (Jour -1)
-
Samoa : 01H00
Sénégal : 12H00 (Jour -1)
-
Samoa : 02H00
Sénégal : 13H00 (Jour -1)
-
Samoa : 03H00
Sénégal : 14H00 (Jour -1)
-
Samoa : 04H00
Sénégal : 15H00 (Jour -1)
-
Samoa : 05H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Samoa : 06H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Samoa : 07H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Samoa : 08H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Samoa : 09H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Samoa : 10H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Samoa : 11H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Samoa : 12H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Samoa : 13H00
Sénégal : 00H00
-
Samoa : 14H00
Sénégal : 01H00
-
Samoa : 15H00
Sénégal : 02H00
-
Samoa : 16H00
Sénégal : 03H00
-
Samoa : 17H00
Sénégal : 04H00
-
Samoa : 18H00
Sénégal : 05H00
-
Samoa : 19H00
Sénégal : 06H00
-
Samoa : 20H00
Sénégal : 07H00
-
Samoa : 21H00
Sénégal : 08H00
-
Samoa : 22H00
Sénégal : 09H00
-
Samoa : 23H00
Sénégal : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Apia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade