Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Samoa et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Guinée équatoriale : 12H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Guinée équatoriale : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Guinée équatoriale : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 12H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Samoa : 13H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Samoa : 14H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Samoa : 15H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Samoa : 16H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Samoa : 17H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Samoa : 18H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Samoa : 19H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Samoa : 20H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Samoa : 21H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Samoa : 22H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Samoa : 23H00
Guinée équatoriale : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Apia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Apia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.