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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre les Samoa et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Ouganda : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Ouganda : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Ouganda : 16H00 (Jour -1)
-
Samoa : 03H00
Ouganda : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
-
Samoa : 05H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Ouganda : 00H00
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Samoa : 11H00
Ouganda : 01H00
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Samoa : 12H00
Ouganda : 02H00
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Samoa : 13H00
Ouganda : 03H00
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Samoa : 14H00
Ouganda : 04H00
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Samoa : 15H00
Ouganda : 05H00
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Samoa : 16H00
Ouganda : 06H00
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Samoa : 17H00
Ouganda : 07H00
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Samoa : 18H00
Ouganda : 08H00
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Samoa : 19H00
Ouganda : 09H00
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Samoa : 20H00
Ouganda : 10H00
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Samoa : 21H00
Ouganda : 11H00
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Samoa : 22H00
Ouganda : 12H00
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Samoa : 23H00
Ouganda : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Apia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Apia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda également Durée du Jour en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji