Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Samoa : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)

• Samoa : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)

• Samoa : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)

• Samoa : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)

• Samoa : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Samoa : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Samoa : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Samoa : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Samoa : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Samoa : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Samoa : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Samoa : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Samoa : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Samoa : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Samoa : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Samoa : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Samoa : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Samoa : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Samoa : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Samoa : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Samoa : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Samoa : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Samoa : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Samoa : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Apia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Apia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Souad Tebboune