Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre les Samoa et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Samoa : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00 (Jour -1)

• Samoa : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)

• Samoa : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)

• Samoa : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)

• Samoa : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)

• Samoa : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Samoa : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Samoa : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Samoa : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Samoa : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Samoa : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Samoa : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Samoa : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Samoa : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Samoa : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Samoa : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Samoa : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Samoa : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Samoa : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Samoa : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Samoa : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Samoa : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Samoa : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Samoa : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Apia ?

Si vous prenez un vol pour Apia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Souad Tebboune