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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Philippines : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Philippines : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Philippines : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Philippines : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Philippines : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Philippines : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Philippines : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Philippines : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Philippines : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Philippines : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Philippines : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Philippines : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Philippines : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Philippines : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Philippines : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi