Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 2H aux Philippines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manille et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.
Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre les Philippines et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Philippine.
  • Philippines : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)

  • Philippines : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

  • Philippines : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

  • Philippines : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

  • Philippines : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

  • Philippines : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

  • Philippines : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

  • Philippines : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

  • Philippines : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Philippines : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Philippines : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Philippines : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Philippines : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Philippines : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Philippines : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Philippines : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Philippines : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Philippines : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Philippines : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Philippines : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Philippines : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Philippines : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Philippines : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Philippines : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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