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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre les Philippines et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Philippines : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Philippines : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Philippines : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Philippines : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Philippines : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Philippines : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Philippines : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Philippines : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Philippines : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Philippines : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Philippines : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Philippines : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Philippines : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Philippines : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Philippines : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar