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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 08H00
Sénégal : 00H00
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Philippines : 09H00
Sénégal : 01H00
-
Philippines : 10H00
Sénégal : 02H00
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Philippines : 11H00
Sénégal : 03H00
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Philippines : 12H00
Sénégal : 04H00
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Philippines : 13H00
Sénégal : 05H00
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Philippines : 14H00
Sénégal : 06H00
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Philippines : 15H00
Sénégal : 07H00
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Philippines : 16H00
Sénégal : 08H00
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Philippines : 17H00
Sénégal : 09H00
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Philippines : 18H00
Sénégal : 10H00
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Philippines : 19H00
Sénégal : 11H00
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Philippines : 20H00
Sénégal : 12H00
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Philippines : 21H00
Sénégal : 13H00
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Philippines : 22H00
Sénégal : 14H00
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Philippines : 23H00
Sénégal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye