Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Gambie : 00H00
-
Philippines : 09H00
Gambie : 01H00
-
Philippines : 10H00
Gambie : 02H00
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Philippines : 11H00
Gambie : 03H00
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Philippines : 12H00
Gambie : 04H00
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Philippines : 13H00
Gambie : 05H00
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Philippines : 14H00
Gambie : 06H00
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Philippines : 15H00
Gambie : 07H00
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Philippines : 16H00
Gambie : 08H00
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Philippines : 17H00
Gambie : 09H00
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Philippines : 18H00
Gambie : 10H00
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Philippines : 19H00
Gambie : 11H00
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Philippines : 20H00
Gambie : 12H00
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Philippines : 21H00
Gambie : 13H00
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Philippines : 22H00
Gambie : 14H00
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Philippines : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.