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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Gambie : 00H00
-
Philippines : 09H00
Gambie : 01H00
-
Philippines : 10H00
Gambie : 02H00
-
Philippines : 11H00
Gambie : 03H00
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Philippines : 12H00
Gambie : 04H00
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Philippines : 13H00
Gambie : 05H00
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Philippines : 14H00
Gambie : 06H00
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Philippines : 15H00
Gambie : 07H00
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Philippines : 16H00
Gambie : 08H00
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Philippines : 17H00
Gambie : 09H00
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Philippines : 18H00
Gambie : 10H00
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Philippines : 19H00
Gambie : 11H00
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Philippines : 20H00
Gambie : 12H00
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Philippines : 21H00
Gambie : 13H00
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Philippines : 22H00
Gambie : 14H00
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Philippines : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum