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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Pays-Bas : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Pays-Bas : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Pays-Bas : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Pays-Bas : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Pays-Bas : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Pays-Bas : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Pays-Bas : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Pays-Bas : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Pays-Bas : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Pays-Bas : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Pays-Bas : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Pays-Bas : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Pays-Bas : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Pays-Bas : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Pays-Bas : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Pays-Bas : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Pays-Bas : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Pays-Bas : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Pays-Bas : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Pays-Bas : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Pays-Bas : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Amsterdam :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa