Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Pays-Bas : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Pays-Bas : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Pays-Bas : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Pays-Bas : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Pays-Bas : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Pays-Bas : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Pays-Bas : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Pays-Bas : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Pays-Bas : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Pays-Bas : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Pays-Bas : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Pays-Bas : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Pays-Bas : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Pays-Bas : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Pays-Bas : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Pays-Bas : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Pays-Bas : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Pays-Bas : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Pays-Bas : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Pays-Bas : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Pays-Bas : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).