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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 02H00
Sénégal : 00H00
-
Pays-Bas : 03H00
Sénégal : 01H00
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Pays-Bas : 04H00
Sénégal : 02H00
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Pays-Bas : 05H00
Sénégal : 03H00
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Pays-Bas : 06H00
Sénégal : 04H00
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Pays-Bas : 07H00
Sénégal : 05H00
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Pays-Bas : 08H00
Sénégal : 06H00
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Pays-Bas : 09H00
Sénégal : 07H00
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Pays-Bas : 10H00
Sénégal : 08H00
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Pays-Bas : 11H00
Sénégal : 09H00
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Pays-Bas : 12H00
Sénégal : 10H00
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Pays-Bas : 13H00
Sénégal : 11H00
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Pays-Bas : 14H00
Sénégal : 12H00
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Pays-Bas : 15H00
Sénégal : 13H00
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Pays-Bas : 16H00
Sénégal : 14H00
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Pays-Bas : 17H00
Sénégal : 15H00
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Pays-Bas : 18H00
Sénégal : 16H00
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Pays-Bas : 19H00
Sénégal : 17H00
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Pays-Bas : 20H00
Sénégal : 18H00
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Pays-Bas : 21H00
Sénégal : 19H00
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Pays-Bas : 22H00
Sénégal : 20H00
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Pays-Bas : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye