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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Pays-Bas : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Pays-Bas : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Pays-Bas : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Pays-Bas : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Pays-Bas : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Pays-Bas : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Pays-Bas : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Pays-Bas : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Pays-Bas : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Pays-Bas : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Pays-Bas : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Pays-Bas : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Pays-Bas : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Pays-Bas : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Pays-Bas : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Pays-Bas : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Pays-Bas : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Pays-Bas : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Pays-Bas : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Pays-Bas : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Pays-Bas : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Pays-Bas : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Fatma al-Sissi