Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale

Quel est le décalage horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guinée équatoriale quand il est par exemple 9H aux Pays-Bas. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Amsterdam et Malabo, comment calculer le décalage horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Malabo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guinée équatoriale
Drapeau de la Guinée équatoriale

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale ?

Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure des Pays-Bas.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée équatoriale Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Néerlandaise.
  • Pays-Bas : 00H00

    Guinée équatoriale : 00H00

  • Pays-Bas : 01H00

    Guinée équatoriale : 01H00

  • Pays-Bas : 02H00

    Guinée équatoriale : 02H00

  • Pays-Bas : 03H00

    Guinée équatoriale : 03H00

  • Pays-Bas : 04H00

    Guinée équatoriale : 04H00

  • Pays-Bas : 05H00

    Guinée équatoriale : 05H00

  • Pays-Bas : 06H00

    Guinée équatoriale : 06H00

  • Pays-Bas : 07H00

    Guinée équatoriale : 07H00

  • Pays-Bas : 08H00

    Guinée équatoriale : 08H00

  • Pays-Bas : 09H00

    Guinée équatoriale : 09H00

  • Pays-Bas : 10H00

    Guinée équatoriale : 10H00

  • Pays-Bas : 11H00

    Guinée équatoriale : 11H00

  • Pays-Bas : 12H00

    Guinée équatoriale : 12H00

  • Pays-Bas : 13H00

    Guinée équatoriale : 13H00

  • Pays-Bas : 14H00

    Guinée équatoriale : 14H00

  • Pays-Bas : 15H00

    Guinée équatoriale : 15H00

  • Pays-Bas : 16H00

    Guinée équatoriale : 16H00

  • Pays-Bas : 17H00

    Guinée équatoriale : 17H00

  • Pays-Bas : 18H00

    Guinée équatoriale : 18H00

  • Pays-Bas : 19H00

    Guinée équatoriale : 19H00

  • Pays-Bas : 20H00

    Guinée équatoriale : 20H00

  • Pays-Bas : 21H00

    Guinée équatoriale : 21H00

  • Pays-Bas : 22H00

    Guinée équatoriale : 22H00

  • Pays-Bas : 23H00

    Guinée équatoriale : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Amsterdam ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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