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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Pays-Bas : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Pays-Bas : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Pays-Bas : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Pays-Bas : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Pays-Bas : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Pays-Bas : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Pays-Bas : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Pays-Bas : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Pays-Bas : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Pays-Bas : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Pays-Bas : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Pays-Bas : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Pays-Bas : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Pays-Bas : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Pays-Bas : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Pays-Bas : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Pays-Bas : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Pays-Bas : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Pays-Bas : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Pays-Bas : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Pays-Bas : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Pays-Bas : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch