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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Gambie : 00H00
-
Pays-Bas : 03H00
Gambie : 01H00
-
Pays-Bas : 04H00
Gambie : 02H00
-
Pays-Bas : 05H00
Gambie : 03H00
-
Pays-Bas : 06H00
Gambie : 04H00
-
Pays-Bas : 07H00
Gambie : 05H00
-
Pays-Bas : 08H00
Gambie : 06H00
-
Pays-Bas : 09H00
Gambie : 07H00
-
Pays-Bas : 10H00
Gambie : 08H00
-
Pays-Bas : 11H00
Gambie : 09H00
-
Pays-Bas : 12H00
Gambie : 10H00
-
Pays-Bas : 13H00
Gambie : 11H00
-
Pays-Bas : 14H00
Gambie : 12H00
-
Pays-Bas : 15H00
Gambie : 13H00
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Pays-Bas : 16H00
Gambie : 14H00
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Pays-Bas : 17H00
Gambie : 15H00
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Pays-Bas : 18H00
Gambie : 16H00
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Pays-Bas : 19H00
Gambie : 17H00
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Pays-Bas : 20H00
Gambie : 18H00
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Pays-Bas : 21H00
Gambie : 19H00
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Pays-Bas : 22H00
Gambie : 20H00
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Pays-Bas : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Anatole Nguesso