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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre les Palaos et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Palaos : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Palaos : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Palaos : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Palaos : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Palaos : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Palaos : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Palaos : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Palaos : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Palaos : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Palaos : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Palaos : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Palaos : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Palaos : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Palaos : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Palaos : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Palaos : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Palaos : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Palaos : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Palaos : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Melekeok ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Melekeok :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso