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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Palaos : 02H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 07H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 08H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Palaos : 09H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Palaos : 10H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Palaos : 11H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Palaos : 12H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Palaos : 13H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Palaos : 14H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Palaos : 15H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Palaos : 16H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Palaos : 17H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Palaos : 18H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Palaos : 19H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Palaos : 20H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Palaos : 21H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Palaos : 22H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Palaos : 23H00
Guinée équatoriale : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Melekeok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Melekeok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Souad Tebboune