Décalage Horaire entre les Palaos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Palaos et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre les Palaos et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Palaos : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Palaos : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Palaos : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Palaos : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Palaos : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Palaos : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Palaos : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Palaos : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Palaos : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Palaos : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Palaos : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Palaos : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Palaos : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Palaos : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Palaos : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Palaos : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Palaos : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Palaos : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Palaos : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Palaos : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Palaos : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Palaos : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Palaos : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Palaos : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Melekeok ?

Si vous prenez un vol pour Melekeok ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Aminata Wade