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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maldives et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Maldives et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Maldives.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Maldivienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Maldives et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Maldivienne.-
Maldives : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Maldives : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Maldives : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Maldives : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Maldives : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Maldives : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Maldives : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Maldives : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Maldives : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Maldives : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Maldives : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Maldives : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Maldives : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Maldives : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Maldives : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Maldives : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Maldives : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Maldives : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Maldives : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Maldives : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Maldives : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Maldives : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Maldives : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Maldives : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Malé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar