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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maldives et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Maldives et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Maldives.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Maldivienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Maldives et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Maldivienne.-
Maldives : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Maldives : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Maldives : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Maldives : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Maldives : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Maldives : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Maldives : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Maldives : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Maldives : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Maldives : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Maldives : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Maldives : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Maldives : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Maldives : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Maldives : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Maldives : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Maldives : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Maldives : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Maldives : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Maldives : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Maldives : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Maldives : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Maldives : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Maldives : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malé en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar