Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Salomon et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Salomon et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Salomon.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Salomonaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Salomon et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Salomonaise.-
Îles Salomon : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Îles Salomon : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Îles Salomon : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Îles Salomon : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Îles Salomon : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Îles Salomon : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Îles Salomon : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Îles Salomon : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Îles Salomon : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Îles Salomon : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Îles Salomon : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Îles Salomon : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Îles Salomon : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Honiara ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Honiara :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum