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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Salomon et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Salomon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Salomon.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Salomonaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Îles Salomon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Salomonaise.-
Îles Salomon : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Îles Salomon : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Îles Salomon : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Îles Salomon : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Îles Salomon : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Îles Salomon : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Îles Salomon : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Îles Salomon : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Îles Salomon : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Îles Salomon : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Îles Salomon : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Îles Salomon : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Îles Salomon : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Honiara ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Honiara :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Nkosiyakhe Mogase