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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Salomon et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Salomon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Salomon.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Salomonaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Îles Salomon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Salomonaise.-
Îles Salomon : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Salomon : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Salomon : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Îles Salomon : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Îles Salomon : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Îles Salomon : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Îles Salomon : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Îles Salomon : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Îles Salomon : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Îles Salomon : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Îles Salomon : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Îles Salomon : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Îles Salomon : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Îles Salomon : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Îles Salomon : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Honiara ?
Si vous prenez un vol pour Honiara ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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