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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Îles Marshall : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Îles Marshall : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Îles Marshall : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Îles Marshall : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Îles Marshall : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Îles Marshall : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Îles Marshall : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Îles Marshall : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Îles Marshall : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Îles Marshall : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Îles Marshall : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch