Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Guinée équatoriale : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Guinée équatoriale : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Îles Marshall : 14H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Îles Marshall : 15H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Îles Marshall : 16H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Îles Marshall : 17H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Îles Marshall : 18H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Îles Marshall : 19H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Îles Marshall : 20H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Îles Marshall : 21H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Îles Marshall : 22H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Îles Marshall : 23H00
Guinée équatoriale : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade