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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Guinée équatoriale : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Guinée équatoriale : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Guinée équatoriale : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Majuro ?
Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade