Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 12H00
Gambie : 00H00
-
Îles Marshall : 13H00
Gambie : 01H00
-
Îles Marshall : 14H00
Gambie : 02H00
-
Îles Marshall : 15H00
Gambie : 03H00
-
Îles Marshall : 16H00
Gambie : 04H00
-
Îles Marshall : 17H00
Gambie : 05H00
-
Îles Marshall : 18H00
Gambie : 06H00
-
Îles Marshall : 19H00
Gambie : 07H00
-
Îles Marshall : 20H00
Gambie : 08H00
-
Îles Marshall : 21H00
Gambie : 09H00
-
Îles Marshall : 22H00
Gambie : 10H00
-
Îles Marshall : 23H00
Gambie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Majuro ?
Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn