Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 12H00
Gambie : 00H00
-
Îles Marshall : 13H00
Gambie : 01H00
-
Îles Marshall : 14H00
Gambie : 02H00
-
Îles Marshall : 15H00
Gambie : 03H00
-
Îles Marshall : 16H00
Gambie : 04H00
-
Îles Marshall : 17H00
Gambie : 05H00
-
Îles Marshall : 18H00
Gambie : 06H00
-
Îles Marshall : 19H00
Gambie : 07H00
-
Îles Marshall : 20H00
Gambie : 08H00
-
Îles Marshall : 21H00
Gambie : 09H00
-
Îles Marshall : 22H00
Gambie : 10H00
-
Îles Marshall : 23H00
Gambie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn