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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Gambie : 00H00
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Îles Marshall : 13H00
Gambie : 01H00
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Îles Marshall : 14H00
Gambie : 02H00
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Îles Marshall : 15H00
Gambie : 03H00
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Îles Marshall : 16H00
Gambie : 04H00
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Îles Marshall : 17H00
Gambie : 05H00
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Îles Marshall : 18H00
Gambie : 06H00
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Îles Marshall : 19H00
Gambie : 07H00
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Îles Marshall : 20H00
Gambie : 08H00
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Îles Marshall : 21H00
Gambie : 09H00
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Îles Marshall : 22H00
Gambie : 10H00
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Îles Marshall : 23H00
Gambie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn