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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Ouganda : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Ouganda : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Ouganda : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Ouganda : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
Ouganda : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Ouganda : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Ouganda : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Ouganda : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Ouganda : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Ouganda : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Ouganda : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Ouganda : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Ouganda : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Ouganda : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Ouganda : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Ouganda : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Ouganda : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Ouganda : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane