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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Îles Marshall : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Îles Marshall : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Îles Marshall : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Îles Marshall : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Îles Marshall : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Îles Marshall : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Îles Marshall : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Îles Marshall : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Îles Marshall : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Îles Marshall : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Îles Marshall : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade