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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Îles Marshall : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Îles Marshall : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Îles Marshall : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Îles Marshall : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Îles Marshall : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Îles Marshall : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Îles Marshall : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Îles Marshall : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Îles Marshall : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Îles Marshall : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Îles Marshall : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade