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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 12H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Îles Marshall : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Îles Marshall : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Îles Marshall : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Îles Marshall : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Îles Marshall : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Îles Marshall : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Îles Marshall : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Îles Marshall : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Îles Marshall : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Îles Marshall : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Îles Marshall : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Majuro :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade